Рецептата днес: Вкусна, здравословна и диетична закуска

     
        Както знаем всички, закуската е най- важното хранене за деня. Затова ще ви кажа как закусвам аз почти всяка сутрин.

        Закуската ми се състои от протеини (яйца ); въглехидрати и фибри (краставица - тя също така е идеална за отслабване, защото съдържа много полезни вещества и съвсем малко калории ); пълно зърнест хляб; витамин B, витамин C и витамин E (маслини ). Ако нямате маслини може да намажете филиите с зехтин.
        Нужни са Ви:

• 2 филии хляб (пълно зърнести )
• 1 яйце
• 1/3 от дълга краставица
• 50g или малко повече маслини (няма значение какви са )

Пробвайте два-три дена и ще усетите как се чувствате Вие и организма Ви по- добре !
Ако имате въпроси, питайте! : )